一、行程概览
推荐时长：7天6晚
核心体验：藏族文化、高原湖泊、雪山秘境
二、交通方案
- 茂名→昆明：乘高铁至广州南站转飞机直达昆明（约4小时）
- 昆明→香格里拉：
- 飞机：直飞迪庆机场（1.5小时）
- 自驾：沿杭瑞高速-214国道行驶（约8小时）
三、每日行程
Day1：抵达适应
- 下午：抵达后入住独克宗古城民宿
- 傍晚：漫步古城转动世界最大转经筒
- 贴士：首日避免洗澡，适量饮用酥油茶适应高原
Day2：宗教文化探索
- 上午：参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫）
- 下午：探访藏民家体验唐卡绘制
- 晚餐：品尝牦牛肉火锅+青稞饼
Day3：自然奇观
- 全天：普达措国家公园徒步
- 属都湖栈道漫步
- 弥里塘草原骑马
- 碧塔海生态观察 - 装备建议：氧气瓶+防滑鞋+防风外套
Day4：秘境探幽
- 上午：巴拉格宗大峡谷漂流
- 下午：探访千年古村尼汝
- 夜宿：藏族民居观星
Day5：雪山朝圣
- 全天：梅里雪山日照金山观景
- 飞来寺最佳观景台
- 明永冰川徒步（备选） - 注意事项：检查轮胎防滑链
Day6：纳帕海环游
- 上午：依拉草原骑马环湖
- 下午：参观桑拿藏香制作工坊
- 傍晚：松赞林塔中城拍摄夜景
Day7：返程准备
- 上午：购买松茸/牦牛肉干特产
- 下午：乘机返回茂名
四、实用贴士
- 高原反应：备红景天口服液，避免剧烈运动
- 装备清单：UV400墨镜、SPF50+防晒霜、冲锋衣
- 文化禁忌：寺庙内不戴帽不踩门槛
- 最佳季节：5-10月（避开雨季）
五、预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 机票往返 | 2200元 | 3200元 |
| 住宿(6晚) | 900元 | 1800元 |
| 景点门票 | 580元 | 880元 |
| 餐饮交通 | 1000元 | 1600元 |