从茂名出发：大理七日深度游全攻略

从南海之滨到风花雪月之城，这是一段跨越山海的诗意旅程。本攻略专为从茂名出发的旅行者设计，助你高效规划，深度体验大理之美。

一、行程概览与核心建议

最佳旅行时间：每年3月至5月，9月至11月，气候宜人，景色绝佳。
行程主题：自然风光、历史文化、民族风情、美食体验。
预算范围：人均约3000-5000元（不含往返大交通）。

二、交通规划

1. 茂名至大理大交通
方案A（推荐）：茂名站乘坐动车至昆明南站（约7小时），转乘动车至大理站（约2小时）。全程动车衔接，高效舒适。
方案B：茂名站乘普速列车至昆明站（约20小时），转乘动车至大理。时间较长但费用较低。
方案C：提前关注湛江吴川机场或南宁机场飞往大理机场的航班，适合时间有限的旅客。

2. 大理本地交通
古城周边：步行或租赁自行车、电动车。
环洱海：推荐包车一日游或租赁新能源汽车自驾。
前往沙溪、诺邓等周边古镇：可乘坐客运班车或包车。

三、七日深度游行程规划

第一天：茂名出发，抵达大理
上午：从茂名站乘坐动车出发，傍晚抵达大理站。
晚上：乘坐公交或打车前往大理古城入住（推荐住古城南门或东门附近）。夜游古城人民路，品尝烤乳扇、饵块等小吃。

第二天：大理古城文化漫游
上午：游览大理古城，重点参观五华楼、总统兵马大元帅府、天主教堂。
下午：前往崇圣寺三塔，感受皇家寺院气度。之后前往三塔倒影公园拍摄经典倒影。
晚上：在古城文献楼附近品尝白族特色菜肴，如酸辣鱼、黄焖鸡。

第三天：苍山自然与人文之旅
全天：乘坐洗马潭索道上苍山，俯瞰洱海全景。游览山腰的玉带云游路和七龙女池。下山后参观感通寺与寂照庵（以多肉植物和斋饭闻名）。
傍晚：返回古城休息。

第四天：环洱海东线（海东风光）
包车或自驾环海，路线：古城出发 → 喜洲古镇（参观严家大院，品尝喜洲粑粑）→ 海舌生态公园 → 双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）→ 沿环海东路经挖色、小普陀 → 傍晚在文笔村或理想邦（圣托里尼风格小镇）看日落 → 返回古城或住双廊。

第五天：环洱海西线（田园与村落）
上午：从古城骑行或打车至才村码头，沿洱海生态廊道骑行（才村至磻溪段，打卡网红S弯）。
下午：前往周城（白族扎染之乡），体验扎染制作。随后参观蝴蝶泉。
晚上：返回古城，自由活动。

第六天：沙溪古镇或诺邓古镇一日游（二选一）
方案A（沙溪）：乘车前往剑川沙溪古镇（约2小时车程），游览寺登街、古戏台、玉津桥，感受茶马古道遗风。
方案B（诺邓）：乘车前往云龙诺邓古镇（约2.5小时车程），参观千年白族古村，品尝诺邓火腿。
傍晚：返回大理古城。

第七天：休闲返程
上午：根据返程车次或航班时间，可最后逛逛古城，购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼。
下午：前往大理站或机场，结束旅程。

四、住宿与美食推荐

住宿建议：
• 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首晚及核心游览日。
• 双廊或挖色：海景房选择多，适合追求浪漫海景的旅客。
• 喜洲或才村：田园风光静谧，适合喜欢安静的旅客。

美食清单：
• 必尝小吃：烤乳扇、饵块、漾濞卷粉、稀豆粉。
• 正餐菜肴：白族酸辣鱼、永平黄焖鸡、诺邓火腿、大理砂锅鱼。
• 特色体验：寂照庵斋饭、白族三道茶。

五、旅行贴士

1. 大理紫外线强烈，务必做好防晒措施，携带墨镜、帽子、高倍数防晒霜。
2. 高原地区气候多变，昼夜温差大，需准备保暖外套。
3. 尊重当地少数民族风俗，进入寺庙需衣着得体。
4. 购买特产建议在古城正规店铺或大型超市，避免景区门口流动摊贩。
5. 环洱海骑行或自驾时，注意交通安全，遵守交通规则。

预祝您从茂名出发的大理之旅，一路收获满满的美好与回忆。